幼年型类风湿性关节炎（JRA）的饮食建议

幼年型类风湿性关节炎（JRA）是一种慢性炎症性疾病，影响儿童的关节。虽然饮食不能治愈JRA，但适当的饮食可以帮助减轻症状，改善整体健康。以下是一些饮食建议：

1. 富含抗炎食物的饮食

• Omega-3脂肪酸：富含于鱼类（如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼）、亚麻籽和核桃中，可以帮助减少炎症。

• 水果和蔬菜：尤其是深色绿叶蔬菜和浆果，富含抗氧化剂，可以对抗炎症。

• 全谷物：如糙米、燕麦和全麦面包，富含纤维，有助于减少炎症。

2. 避免可能加剧炎症的食物

• 加工食品和高糖食品：这些食品可能加剧炎症。

• 饱和脂肪和反式脂肪：常见于油炸食品和快餐中，应尽量避免。

3. 保持健康体重

过重会增加关节的负担，加剧JRA症状。通过均衡饮食和适量运动，保持健康体重。

4. 补充维生素和矿物质

• 钙和维生素D：对于骨骼健康至关重要，可以通过奶制品、绿叶蔬菜和阳光暴露获得。

• 铁：JRA可能导致贫血，确保饮食中包含富含铁的食物，如红肉、豆类和强化谷物。

请注意，每个孩子的情况不同，建议在医生或营养师的指导下调整饮食。