弥漫性特发性骨肥厚（DISH）的饮食建议

弥漫性特发性骨肥厚（DISH）是一种慢性骨骼疾病，饮食管理对于缓解症状和改善生活质量非常重要。以下是针对DISH患者的饮食建议：

1. 维持健康体重

• 过重会增加骨骼和关节的负担，建议通过均衡饮食和适量运动维持健康体重。

2. 富含钙和维生素D的食物

• 钙：牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、杏仁。

• 维生素D：富含脂肪的鱼（如鲑鱼、金枪鱼）、蛋黄、 fortified foods（如某些品牌的牛奶和谷物）。

3. 抗炎食物

• Omega-3脂肪酸：鲑鱼、亚麻籽、核桃。

• 水果和蔬菜：尤其是深色绿叶蔬菜、浆果、樱桃。

• 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包。

4. 限制促炎食物

• 减少高糖食品和饮料的摄入。

• 限制精制碳水化合物，如白面包、糕点。

• 减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食品、快餐。

5. 充足的水分

• 保持充足的水分摄入，有助于维持关节润滑和整体健康。

请注意，这些建议仅供参考，具体的饮食计划应根据个人健康状况和营养需求，由医生或营养师制定。