毒热侵肤的饮食建议

毒热侵肤是指体内热毒过盛，表现为皮肤红肿、热痛、疮疡等症状。饮食调理应以清热解毒、凉血润燥为主，以下是一些建议：

1. 宜食食物

• 清热解毒类：苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、绿豆、菊花、金银花等。
• 凉血润燥类：莲藕、白萝卜、梨、荸荠、百合、银耳等。
• 富含维生素C的食物：柠檬、橙子、猕猴桃、草莓等，有助于皮肤修复。

2. 忌食食物

• 辛辣刺激类：辣椒、生姜、大蒜、韭菜、酒等，易加重热毒。
• 油腻煎炸类：炸鸡、烧烤、肥肉等，易生湿热。
• 发物类：海鲜、羊肉、狗肉等，可能加重皮肤症状。

3. 食疗方推荐

• 绿豆汤：绿豆50克，加水煮至烂熟，清热解毒。
• 苦瓜炒蛋：苦瓜1根，鸡蛋2个，清热解暑。
• 百合银耳羹：百合20克，银耳10克，冰糖适量，滋阴润燥。

饮食调理需结合个人体质和症状，严重者应及时就医。