凉燥的定义与基本概念

凉燥是中医术语，指的是秋季或初冬时节，由于气候干燥且气温逐渐降低，人体感受外界凉燥邪气而引起的一系列不适症状。它属于“燥邪”的一种，与“温燥”相对，后者多见于夏秋之交，气候干燥但气温仍高。

凉燥的主要症状和表现

• 口干咽燥：喉咙和口腔感觉干燥，喝水后缓解不明显。

• 鼻干：鼻腔干燥，甚至可能出现鼻出血。

• 皮肤干燥：皮肤失去光泽，可能出现脱屑、瘙痒。

• 咳嗽：干咳少痰，痰少而粘，不易咳出。

• 头痛：轻微头痛，尤其是前额或两侧太阳穴处。

• 微恶风寒：轻微怕风怕冷，但不发热。

凉燥的成因

凉燥主要由外界环境变化引起，特别是秋季气候干燥、气温下降时，人体未能及时适应这种变化，导致肺卫功能失调，津液耗伤，从而出现上述症状。

如何区分凉燥与温燥？

凉燥的预防与调理

• 饮食调理：多食滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳、芝麻等。

• 保持室内湿度：使用加湿器或在室内放置水盆，增加空气湿度。

• 适当穿着：根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。

• 多喝水：保持体内水分充足，缓解干燥症状。

若症状严重或持续时间较长，建议咨询中医师进行辨证施治。