创伤性肩关节前脱位治疗后的护理与恢复指南

急性期护理（治疗后1-2周）

• 固定

• 使用肩关节固定带或吊带固定患肢，保持肩关节内收内旋位。

• 固定时间通常为2-3周，具体根据医生建议。

• 疼痛管理

• 按医嘱服用止痛药（如布洛芬）。

• 冰敷患处，每次15-20分钟，每日数次。

• 活动限制

• 避免患侧肩关节主动活动，尤其是外展外旋动作。

• 睡眠时保持患肢固定，避免压迫。

恢复期护理（3-6周）

• 逐步开始康复训练

• 第3周开始被动活动，如钟摆运动。

• 第4周开始主动辅助活动，如使用健侧手帮助患侧活动。

• 第5周开始轻度抗阻训练。

• 饮食调理

• 高蛋白饮食促进组织修复。

• 多摄入富含维生素C的食物，有助于胶原合成。

• 复查安排

• 固定拆除后复查X线，评估复位情况。

• 康复训练期间定期随访，调整训练计划。

恢复时间表

注意事项

• 绝对禁止事项

• 3个月内避免剧烈运动或提重物。

• 6个月内禁止高风险运动（如篮球、排球）。

• 复发预警信号

• 肩关节再次出现不稳定感。

• 活动时疼痛或弹响。

• 特殊人群建议

• 运动员：需经专业康复评估后逐步恢复训练。

• 老年人：加强营养支持，预防肌肉萎缩。

长期管理

• 持续进行肩关节稳定性训练。
• 定期复查，评估肩关节功能恢复情况。
• 避免重复受伤动作，降低复发风险。

重要提示：个体恢复存在差异，具体康复计划需主诊医生根据病情调整。若出现任何异常症状，应立即就医复查。