电脑视觉综合症（Computer Vision Syndrome, CVS）是由于长时间使用电脑或其他数字屏幕设备导致的一系列眼部和视觉问题。以下是常见的治疗和缓解方法：

1. 调整工作环境

• 屏幕位置：屏幕应位于眼睛水平下方约15-20度，距离眼睛约50-70厘米。

• 照明：避免强光直射屏幕，使用柔和的背景灯光，减少眩光。

• 屏幕设置：调整亮度、对比度和字体大小，以减少眼睛疲劳。

2. 遵循20-20-20规则

每20分钟，看20英尺（约6米）远的物体，持续20秒，以缓解眼睛疲劳。

3. 使用人工泪液

长时间使用电脑会减少眨眼次数，导致眼睛干涩。使用人工泪液可以保持眼睛湿润。

4. 佩戴适当的眼镜

如果需要，可以佩戴专为电脑使用设计的眼镜，以减少眼睛疲劳。

5. 定期休息

每小时至少休息5-10分钟，远离屏幕，进行眼部放松。

6. 眼部锻炼

进行简单的眼部锻炼，如眼球转动、聚焦远近物体等，以增强眼部肌肉。

7. 健康饮食

摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果，有助于眼部健康。

8. 就医咨询

如果症状持续或加重，建议咨询眼科医生，以排除其他眼部疾病。

通过以上方法，可以有效缓解电脑视觉综合症的症状，保护眼睛健康。