痰浊眩晕是中医中的一种证型，常表现为头晕、头重、恶心、呕吐、痰多等症状，多因脾虚湿盛、痰浊上扰所致。饮食调理是重要辅助手段，建议如下：

1. 宜食食物

• 健脾祛湿类：如薏米、山药、扁豆、茯苓，可煮粥或汤食用，帮助化痰利湿。

• 清淡易消化类：如小米粥、白萝卜、冬瓜，避免加重脾胃负担。

• 化痰食物：如橘子皮（陈皮）、生姜、杏仁，可泡茶或入菜，有助化解痰浊。

2. 忌食食物

• 油腻肥甘类：如肥肉、油炸食品、奶油，易生湿助痰，加重眩晕。

• 生冷寒凉类：如冰淇淋、冷饮、生菜，损伤脾胃阳气，不利痰湿运化。

• 甜腻食物：如糖果、蛋糕、含糖饮料，易滋湿生痰。

• 辛辣刺激类：如辣椒、酒精、咖啡，可能扰动痰浊，诱发症状。

3. 饮食原则

• 定时定量：避免暴饮暴食，保持规律饮食，减轻脾胃压力。

• 温热为主：多食温性食物，如热汤、热粥，促进气血运行。

• 细嚼慢咽：帮助消化，减少痰湿生成。

4. 推荐食疗方

• 薏米山药粥：取薏米30克、山药50克煮粥，每日一次，健脾祛湿。

• 陈皮姜茶：陈皮5克、生姜3片泡水饮用，有理气化痰之效。

饮食调理需结合个体体质和医生建议，如果症状持续，应及时就医进行中医辨证施治。