双胎妊娠的孕期注意事项

1. 营养与饮食

• 增加热量摄入：每日需额外增加600-800千卡。

• 高蛋白饮食：每天摄入100-120克蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）。

• 补充铁和叶酸：预防贫血，叶酸每日至少1mg，铁剂按医嘱补充。

• 多喝水：每天至少2-3升，预防脱水。

2. 体重管理

• 体重增长目标：根据孕前BMI，总增重约16-25kg。

• 合理增重：孕早期增重2-4kg，孕中晚期每周增重0.5-0.7kg。

3. 产检与监测

• 增加产检频率：每2-4周一次，孕晚期可能每周一次。

• 超声监测：每4-6周评估胎儿生长和羊水量。

• 胎动计数：每天固定时间记录胎动，异常及时就医。

4. 休息与活动

• 避免过度劳累：每天保证8-10小时睡眠，午休1-2小时。

• 适度运动：如散步、孕妇瑜伽，避免剧烈运动。

• 避免长时间站立：预防静脉曲张和早产。

5. 并发症预防

• 预防早产：避免提重物、长途旅行，出现宫缩及时就医。

• 控制血压：定期监测，低盐饮食。

• 警惕TTTS：单绒毛膜双胎需密切监测羊水差异。

6. 心理支持

• 缓解焦虑：与医生沟通，参加孕妇学校。

• 家庭支持：家人参与孕期护理，分担家务。

7. 分娩准备

• 提前选择医院：具备处理双胎分娩经验的医疗机构。

• 了解分娩方式：根据胎儿位置和健康状况决定顺产或剖宫产。

• 准备待产包：双份婴儿用品，提前准备。

重要提示：双胎妊娠属于高危妊娠，需严格遵医嘱，定期检查，确保母婴安全。