神经性厌食症饮食建议

神经性厌食症患者通常限制食物摄入，导致营养不良。建议在专业医疗团队指导下逐步恢复健康饮食：

• 逐步增加热量摄入：从易消化的食物开始，如汤、粥、酸奶，避免突然大量进食。
• 均衡营养：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，可通过营养补充剂辅助。
• 小餐多餐：每天进食5-6次小餐，减轻胃肠道负担。
• 心理支持：结合认知行为疗法，帮助患者建立正常饮食观念。
• 监测体重和健康指标：定期检查，防止并发症如电解质失衡。

神经性贪食症饮食建议

神经性贪食症患者常经历暴食和清除行为（如呕吐、滥用泻药）。建议：

• 规律进食：设定固定的用餐时间，避免饥饿触发暴食。
• 选择健康食物：优先摄入全谷物、蔬菜、水果和瘦肉，减少高糖高脂食物诱惑。
• 应对暴食冲动：使用 distraction 技巧（如散步、深呼吸），并记录饮食日记识别 triggers。
• 避免清除行为：教育患者清除行为的危害，寻求替代 coping 机制。
• 专业治疗：结合心理治疗（如 dialectical behavior therapy）和营养咨询，恢复正常进食模式。

两种疾病均需多学科 approach，包括医生、营养师和心理医生。个体化计划至关重要，建议及早寻求专业帮助。