对于空肠和回肠憩室，饮食管理是预防并发症（如憩室炎、出血或梗阻）的关键。以下是具体的饮食建议：

1. 高纤维饮食

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便、减少肠道压力，从而降低憩室炎风险。建议每日摄入25-30克纤维，来源包括：

• 水果：如苹果、梨、浆果（带皮食用）。

• 蔬菜：如菠菜、胡萝卜、西兰花。

• 全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包。

• 豆类：如扁豆、鹰嘴豆（适量，以避免胀气）。

2. 充足水分

每天饮用至少8杯水（约2升），以帮助纤维发挥作用，防止便秘。

3. 避免刺激性食物

在憩室炎发作期间或易感人群中，减少可能加重症状的食物：

• 高脂肪食物：如油炸食品、肥肉。

• 辛辣食物：如辣椒、咖喱。

• 精制糖和加工食品：可能引起肠道不适。

4. 小餐频食

采用少量多餐的方式，减轻肠道负担，避免一次性大量进食。

5. 个体化调整

饮食建议应根据个人症状和医生指导调整。如果出现腹痛、发热或便血等症状，应立即就医，并可能需暂时采用低渣饮食。

总体而言，均衡的高纤维饮食结合健康生活习惯，可以有效管理空肠和回肠憩室。咨询营养师或胃肠科医生以获得个性化方案。