类固醇肌病是由于长期使用糖皮质激素导致的肌肉病变，表现为肌无力、肌肉萎缩等症状。饮食建议旨在支持肌肉健康、减少炎症，并管理潜在的副作用。以下是关键饮食建议：

1. 高蛋白饮食

增加优质蛋白质摄入，以支持肌肉修复和维持。建议来源包括瘦肉、鱼、禽肉、蛋类、豆制品和乳制品。每日蛋白质摄入量可根据体重调整，一般推荐1.2-1.5克/公斤体重。

2. 富含抗氧化剂和抗炎食物

摄入富含维生素C、维生素E和omega-3脂肪酸的食物，以减少炎症和氧化应激。例如：浆果、坚果、种子、深海鱼（如三文鱼）、绿叶蔬菜和橄榄油。

3. 补充维生素D和钙

类固醇使用可能增加骨质疏松风险，因此确保充足维生素D和钙摄入。来源包括强化乳制品、蛋黄、阳光暴露和补充剂（在医生指导下）。

4. 控制钠和糖摄入

限制高钠和高糖食物，以管理类固醇可能引起的血压升高和血糖波动。避免加工食品、甜饮料和 excessive salt。

5. 保持水分和电解质平衡

多喝水，并摄入富含钾和镁的食物，如香蕉、土豆、菠菜和坚果，以支持肌肉功能和整体健康。

6. 个体化调整

饮食计划应根据个人健康状况、活动水平和医疗建议定制。咨询营养师或医生，以确保饮食与药物治疗协调。

总之，通过均衡饮食，类固醇肌病患者可以改善症状和整体生活质量。坚持健康饮食习惯，并结合适当运动，效果更佳。