精神活性物质所致精神障碍的饮食建议旨在支持身体恢复、改善心理健康，并减少复发风险。以下是关键建议：

1. 均衡营养摄入

• 高蛋白食物：如瘦肉、鱼、蛋、豆类，帮助修复身体组织，提高能量水平。

• 复合碳水化合物：如全谷物、蔬菜、水果，提供稳定能量，避免血糖波动，减少焦虑和情绪波动。

• 健康脂肪：如坚果、橄榄油、鱼类中的omega-3脂肪酸，支持大脑功能和情绪调节。

2. 水分和电解质补充

物质滥用可能导致脱水或电解质失衡，建议每日饮用充足水（至少8杯），并摄入富含电解质的食物，如香蕉、椰子水或电解质饮料。

3. 避免刺激性物质

• 限制咖啡因和糖分：减少咖啡、茶、含糖饮料的摄入，以避免加重焦虑、失眠或情绪不稳定。

• 避免酒精和药物：完全戒除精神活性物质，防止复发和进一步损害。

4. 维生素和矿物质补充

物质滥用常导致营养缺乏，建议增加富含B族维生素（如全谷物、绿叶蔬菜）、维生素C（如柑橘类水果）和镁（如坚果、种子）的食物，以支持神经系统健康。

5. 规律进餐

保持定时进餐，避免饥饿或暴饮暴食，有助于稳定情绪和能量水平。考虑小而频繁的餐食，以维持血糖稳定。

6. 专业指导

饮食建议应结合医疗和专业营养师的指导，因为个体情况不同。在康复过程中，多学科团队（包括医生、营养师和心理治疗师）的参与至关重要。

总之，通过健康饮食、充足水分和避免刺激性物质，可以辅助治疗和预防复发。建议咨询医疗专家制定个性化饮食计划。