经前期综合征（PMS）的治疗方式多样，旨在缓解症状并提高生活质量。以下是主要治疗方法的概述：

1. 生活方式调整

• 饮食改变：减少盐分、咖啡因和糖的摄入，增加富含钙、镁和维生素B6的食物（如绿叶蔬菜、坚果和全谷物）。

• 规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如散步、游泳或瑜伽，以减轻压力和改善情绪。

• 压力管理：通过冥想、深呼吸或咨询来降低焦虑水平。

2. 药物治疗

• 非处方药：使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。

• 激素治疗：口服避孕药或孕激素可能帮助调节激素水平，减少症状。

• 抗抑郁药：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs，如氟西汀）常用于治疗情绪症状。

• 利尿剂：在医生指导下使用，以减轻水肿和腹胀。

3. 补充和替代疗法

• 草药补充剂：如月见草油或圣约翰草，但需谨慎使用并咨询医生。

• 针灸和按摩：可能有助于缓解疼痛和放松身心。

4. 心理支持

• 认知行为疗法（CBT）：帮助改变负面思维模式，改善情绪管理。

• 支持小组：与其他经历类似症状的人交流，获得情感支持。

治疗应个体化，建议咨询 healthcare 提供者以确定最适合的方案。严重病例可能需要多学科 approach。