经行尿感（经期尿路感染）的饮食建议旨在通过调整饮食来缓解症状、预防复发，并支持整体健康。以下是一些关键建议：

1. 增加水分摄入

多喝水（每天至少8杯水），有助于稀释尿液、冲洗尿道细菌，减少感染风险。避免含糖饮料和咖啡因，因为它们可能加重刺激。

2. 摄入富含维生素C的食物

维生素C可以酸化尿液，抑制细菌生长。多吃柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜。

3. 选择抗炎和抗菌食物

• 蔓越莓：含有原花青素，可能预防细菌附着于尿道壁。可以喝无糖蔓越莓汁或吃新鲜蔓越莓。

• 大蒜和生姜：具有天然抗菌和抗炎 properties，可加入菜肴中食用。

• 酸奶和发酵食品：富含益生菌，有助于维持肠道和尿道健康菌群平衡。

4. 避免刺激性食物

减少或避免辛辣食物、酒精、咖啡因和高糖食品，这些可能加重尿路刺激和炎症。

5. 均衡饮食

确保摄入足够的蛋白质、纤维和微量元素，以支持免疫系统。多吃全谷物、瘦肉、豆类和蔬菜。

饮食调整是辅助措施，如果症状持续或严重，请及时就医咨询专业治疗。