结肠憩室病的饮食建议主要侧重于预防憩室炎发作和缓解症状，通过调整饮食来促进肠道健康。以下是关键饮食指导：

1. 高纤维饮食

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，减少肠道压力，预防憩室形成和炎症。建议每日摄入25-30克纤维，来源包括：

• 水果和蔬菜：如苹果（带皮）、梨、浆果、胡萝卜、西兰花。

• 全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包、藜麦。

• 豆类和坚果：如扁豆、鹰嘴豆、杏仁（适量食用）。

注意：逐渐增加纤维摄入，避免突然大量增加导致腹胀或不适。

2. 充足水分

每天饮用至少8杯水（约2升），帮助纤维发挥作用，防止便秘。

3. 避免或限制某些食物

• 高脂肪和加工食品：如油炸食物、红肉、加工肉类，可能加重肠道负担。

• 种子和坚果：传统观念认为这些可能卡在憩室中引发炎症，但最新研究显示适量食用可能安全；个体差异大，如有症状应咨询医生。

• 辛辣食物和咖啡因：可能刺激肠道，导致不适，建议根据个人耐受性调整。

4. 急性憩室炎期间的饮食

如果发生憩室炎（出现疼痛、发热等症状），饮食应以清淡流质或低渣饮食为主，如清汤、果汁、苹果酱，以让肠道休息。随症状改善，逐步恢复高纤维饮食。

5. 其他建议

• 规律进食：避免暴饮暴食，保持定时进餐。

• 适度运动：结合饮食，促进肠道蠕动。

• 咨询专业人士：个体情况不同，建议在医生或营养师指导下制定个性化饮食计划。

通过健康饮食和生活方式调整，多数患者可以有效管理结肠憩室病，减少并发症风险。