绝经期尿路感染的饮食建议旨在通过调整饮食来缓解症状、预防复发，并支持整体健康。以下是详细的建议：

1. 增加水分摄入

多喝水（每天至少8杯水），以帮助冲洗尿道，减少细菌滞留。推荐饮用纯净水、无糖草本茶或稀释的果汁。

2. 摄入富含维生素C的食物

维生素C可以酸化尿液，抑制细菌生长。多吃柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜。

3. 食用益生菌丰富的食物

益生菌有助于维持肠道和泌尿系统健康，减少感染风险。选择酸奶、开菲尔、发酵食品（如泡菜）或益生菌补充剂。

4. 避免刺激性食物和饮料

减少咖啡因、酒精、辛辣食物和碳酸饮料的摄入，这些可能刺激膀胱，加重症状。

5. 增加蔓越莓摄入

蔓越莓含有原花青素，可以防止细菌附着在尿道壁上。饮用无糖蔓越莓汁或食用新鲜蔓越莓，但注意选择低糖版本以避免血糖问题。

6. 均衡饮食，增强免疫力

摄入富含锌、维生素E和抗氧化剂的食物，如坚果、种子、全谷物和瘦肉，以支持免疫系统功能。

这些饮食调整应结合医生建议和药物治疗，如果症状持续，请及时就医。