回奶后的乳房护理指南

急性期护理（回奶后1-2周）

• 乳房胀痛管理

• 继续使用冷敷减轻胀痛。

• 避免热敷，以免刺激乳汁分泌。

• 乳房清洁

• 保持乳房清洁干燥，避免感染。

• 使用温和的清洁产品，避免刺激皮肤。

• 穿戴合适的内衣

• 选择无钢圈、透气性好的内衣，减少对乳房的压迫。

长期护理（回奶后1个月以上）

• 乳房按摩

• 定期进行乳房按摩，促进血液循环。

• 注意手法轻柔，避免过度刺激。

• 饮食调整

• 保持均衡饮食，避免高脂肪食物。

• 增加富含维生素和矿物质的食物摄入。

• 定期检查

• 定期自我检查乳房，注意是否有异常肿块或疼痛。

• 如有异常，及时就医。

回奶后的常见问题

• 乳汁残留：部分女性在回奶后仍有少量乳汁分泌，通常无需担心。

• 乳房下垂：回奶后乳房可能变得松弛，可通过锻炼和穿戴合适内衣改善。

如何预防回奶后的乳房问题？

• 循序渐进：避免突然停止哺乳，应逐渐减少哺乳次数。

• 保持健康生活方式：均衡饮食，适量运动，保持心情愉快。