肌肉肌腱单位的急性损伤的饮食建议旨在支持愈合、减少炎症和提供必要的营养。以下是关键点：

1. 增加蛋白质摄入

蛋白质是肌肉和肌腱修复的基础。建议摄入瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类和乳制品，每天至少1.2-1.6克/公斤体重。

2. 补充抗炎营养素

• Omega-3脂肪酸：来自鱼油、亚麻籽或核桃，有助于减少炎症。

• 维生素C：来自柑橘类水果、草莓和西兰花，支持胶原蛋白合成。

• 锌和镁：来自坚果、种子和全谷物，促进组织修复。

3. 保持水分

充足的水分摄入（每天至少8杯水）有助于维持细胞功能和减少肿胀。

4. 避免促炎食物

减少加工食品、高糖食物和饱和脂肪的摄入，以最小化炎症反应。

5. 考虑补充剂

在医生指导下，可能需要补充胶原蛋白肽或支链氨基酸（BCAAs）以加速恢复。

总之，均衡饮食结合休息和适当医疗护理，可以优化恢复过程。咨询营养师或医生以个性化建议。