夏季感冒的预防与注意事项

预防措施

• 避免贪凉

• 空调温度设置在26℃左右，避免直吹。

• 睡眠时腹部盖薄被，防止受凉。

• 饮食调理

• 多食清热解暑食物，如西瓜、黄瓜。

• 少食生冷、油腻食物，避免损伤脾胃。

• 增强体质

• 适度运动，如散步、太极拳。

• 保证充足睡眠，避免熬夜。

注意事项

• 个人卫生

• 勤洗手，避免病毒传播。

• 避免用手触摸口鼻眼。

• 环境调节

• 保持室内通风，避免潮湿。

• 使用除湿机，控制室内湿度。

• 特殊人群

• 儿童、老年人及体质弱者更需注意防护。

• 孕妇避免长时间处于空调房。

关键点

• 夏季感冒预防关键在于避免暑湿和贪凉。

• 饮食和生活习惯对预防夏季感冒至关重要。

• 若出现感冒症状，应及时调整生活方式并就医。

若有疑似症状，尽早就医，避免延误治疗！