股骨头骨折的饮食建议旨在促进骨骼愈合、增强体质、预防并发症。以下是关键点：

1. 高钙和维生素D食物

• 钙来源：牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜（如菠菜）、豆腐、杏仁等，每日摄入约1000-1200毫克钙。

• 维生素D来源：鱼类（如三文鱼）、蛋黄、强化牛奶，或通过适量日晒合成，每日摄入600-800 IU维生素D。

2. 高蛋白食物

• 瘦肉、鸡肉、鱼、豆类、鸡蛋等，提供必需氨基酸支持组织修复，每日摄入1.2-1.5克/公斤体重蛋白质。

3. 富含维生素C和抗氧化剂的食物

• 柑橘类水果、草莓、西兰花、西红柿等，促进胶原蛋白合成和伤口愈合。

4. 充足水分

• 每日饮水至少8杯，保持身体水分平衡，预防便秘和脱水。

5. 避免或限制的食物

• 高糖和高盐食物：如糖果、加工食品，可能影响炎症和愈合。

• 酒精和咖啡因：限制摄入，以免干扰钙吸收和睡眠。

6. 其他建议

• 咨询医生或营养师制定个性化饮食计划，结合康复锻炼。

• 监测体重，避免肥胖增加关节负担。

股骨头骨折的饮食应均衡营养，支持整体健康。建议在医疗指导下进行。