股骨骨折的饮食建议旨在促进骨骼愈合、减少炎症、提供充足营养，并支持整体健康。以下是关键点：

1. 高钙食物

钙是骨骼修复的关键成分。建议摄入：

• 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪。

• 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝。

• 强化食品：钙强化橙汁或谷物。

2. 维生素D来源

维生素D帮助钙吸收。来源包括：

• 阳光暴露（适度）。

• 食物：脂肪鱼（如三文鱼）、蛋黄、强化牛奶。

• 补充剂：在医生指导下使用。

3. 蛋白质摄入

蛋白质支持组织修复。推荐：

• 瘦肉：鸡肉、火鸡。

• 鱼类、豆类、坚果。

• 目标：每日1.2-1.5克/公斤体重。

4. 抗炎食物

减少炎症可加速愈合。包括：

• 水果和蔬菜：浆果、橙子、西兰花。

• 全谷物：燕麦、糙米。

• 健康脂肪：橄榄油、鳄梨。

5. 避免的食物

限制：

• 高糖和加工食品：可能增加炎症。

• 过量咖啡因和酒精：干扰钙吸收。

• 高盐食物：可能导致钙流失。

6. 水分补充

保持充足水分，支持新陈代谢和愈合。

饮食应个体化，咨询医生或营养师以制定具体计划，结合休息和物理治疗。