妊娠合并类风湿关节炎的非药物治疗

除了药物治疗外，非药物治疗方法在管理妊娠合并类风湿关节炎（RA）中也扮演着重要角色。以下是一些有效的非药物治疗方法：

物理治疗

• 适度运动：如游泳和散步，可以帮助维持关节灵活性和肌肉力量。

• 关节保护技巧：学习如何在不加重关节负担的情况下进行日常活动。

饮食调整

• 抗炎饮食：增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和亚麻籽。

• 钙和维生素D：确保足够的钙和维生素D摄入，以支持骨骼健康。

心理支持

• 心理咨询：妊娠和RA的双重压力可能需要心理支持。

• 支持小组：加入RA或妊娠相关的支持小组，分享经验和建议。

辅助设备

使用辅助设备如关节支具或特殊工具，可以帮助减轻关节负担，提高日常活动的便利性。

休息与睡眠

确保充足的休息和高质量的睡眠，有助于缓解疲劳和疼痛。