寒冷性荨麻疹的日常管理要点

1. 环境控制

• 室内保暖：保持室温＞20℃，使用加湿器避免干燥。

• 外出防护：

  • 多层穿着（内层吸湿排汗，外层防风）。

  • 佩戴防风面罩和护目镜（防止冷风刺激）。

2. 饮食调整

• 避免冰冷食物/饮品（如冰激凌、冰水）。

• 减少组胺释放食物（海鲜、草莓、巧克力）。

• 适量补充维生素D（可能改善免疫调节）。

3. 活动建议

• 运动前热身：避免寒冷中突然剧烈活动。

• 游泳禁忌：除非在恒温泳池且有人陪同。

• 旅行注意：高海拔/寒冷地区需谨慎。

4. 紧急预案

• 随身携带肾上腺素自动注射器（医生评估后开具）。

• 告知家人/同事病情和急救措施。

• 手机保存过敏急诊科联系方式。

5. 心理支持

• 加入患者互助团体，分享应对经验。

• 心理咨询（慢性病可能引发焦虑）。