通过饮食预防小儿碘缺乏病的方法

1. 食用碘盐

• 选择合格的碘盐，确保每日摄入量达标。

• 储存碘盐时注意防潮、避光，以保持碘的稳定性。

2. 增加富含碘的食物

• 海产品：如海带、紫菜、海鱼、贝类等。

• 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。

• 奶制品：牛奶、酸奶等。

3. 孕期和哺乳期妇女的特殊需求

• 孕期和哺乳期妇女需额外补碘，以满足胎儿和婴儿的需求。

• 可在医生指导下服用碘补充剂。

4. 避免碘过量

• 虽然碘缺乏有害，但碘过量同样对健康不利，需注意平衡。

• 避免长期大量食用高碘食物或补充剂。

关键点

• 均衡饮食是预防碘缺乏病的基础。

• 特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿）需特别关注碘的摄入。

• 定期检查尿碘水平，及时调整饮食策略。

通过科学的饮食安排，有效预防小儿碘缺乏病，保障儿童健康成长！