小儿肥胖的定义与现状

小儿肥胖是指儿童体内脂肪积累过多，超过正常生理需要，对健康造成潜在危害的一种状态。根据世界卫生组织（WHO）的标准，小儿肥胖通常通过体重指数（BMI）来评估，BMI超过同年龄、同性别儿童的第95百分位即定义为肥胖。

小儿肥胖的主要原因

1. 遗传因素

• 父母双方或一方肥胖，子女肥胖的概率显著增加。

• 某些基因突变可能导致食欲调节异常或能量代谢障碍。

2. 不良饮食习惯

• 高热量、高脂肪、高糖饮食。

• 过量摄入快餐、零食和含糖饮料。

• 饮食不规律，如不吃早餐、晚餐过量。

3. 缺乏运动

• 长时间看电视、玩电子游戏，缺乏户外活动。

• 学校体育课程不足或质量不高。

4. 心理因素

• 压力、焦虑或抑郁可能导致暴饮暴食。

• 家庭环境不和谐，缺乏情感支持。

5. 其他因素

• 睡眠不足。

• 某些药物（如激素类药物）的副作用。

小儿肥胖的危害

1. 身体健康危害

• 心血管疾病：高血压、高血脂、动脉硬化等。

• 代谢性疾病：2型糖尿病、脂肪肝等。

• 呼吸系统问题：睡眠呼吸暂停综合征。

• 骨骼肌肉问题：关节负担加重，易发生骨折或关节炎。

2. 心理健康危害

• 自卑、抑郁、社交障碍。

• 学习能力下降，注意力不集中。

3. 长期影响

• 成年后肥胖及相关慢性病的风险显著增加。

• 预期寿命可能缩短。

如何预防小儿肥胖？

• 均衡饮食：多吃蔬菜水果，减少高糖高脂食物。

• 规律运动：每天至少60分钟中等强度运动。

• 良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜。

• 心理支持：关注孩子情绪变化，及时沟通。

关键点

• 小儿肥胖是可预防和控制的，家长和社会需共同努力。

• 早期干预是关键，避免肥胖对儿童健康造成长期影响。