屈光不正的注意事项

屈光不正（包括近视、远视、散光和老花）是常见的视力问题，以下是日常生活中的注意事项：

1. 定期检查视力

建议每年至少进行一次视力检查，及时调整眼镜或隐形眼镜的度数。

2. 正确使用眼镜或隐形眼镜

• 确保眼镜或隐形眼镜的度数准确。
• 隐形眼镜使用者需注意清洁和更换周期，避免感染。

3. 保持良好的用眼习惯

• 避免长时间近距离用眼，每40-50分钟休息5-10分钟。
• 保持适当的阅读距离（30-40厘米）和光线。

4. 增加户外活动

每天至少2小时的户外活动有助于预防近视的发生和发展。

5. 饮食均衡

多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果，有助于眼睛健康。

6. 避免过度依赖电子设备

减少手机、电脑等电子设备的使用时间，必要时使用防蓝光眼镜。

7. 注意眼部卫生

避免用手揉眼睛，防止细菌感染。

8. 及时就医

如出现视力突然下降、眼痛等症状，应及时就医。