中医食疗对产后尿失禁的调理
产后尿失禁在中医中多属“产后小便失禁”范畴，主要与肾气亏虚、膀胱失约有关。食疗以补肾固涩、益气缩尿为主。
一、食疗配方
1. 芡实莲子粥
配方：芡实30g，莲子30g，糯米50g，红糖适量。
制作方法：将芡实、莲子、糯米洗净，浸泡2小时；加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥稠；加入红糖调味即可。
功效与主治：补肾固精、健脾止泻；主治产后肾虚不固所致的小便失禁、腰膝酸软。
服法：每日1次，早晚温热服用，连续服用2-4周。
说明：此粥温和易消化，适合产后虚弱者；糖尿病患者可去红糖或使用代糖。
2. 山药枸杞汤
配方：山药100g，枸杞15g，猪腰1个（或鸡肉50g），生姜3片，盐适量。
制作方法：山药去皮切块，猪腰处理干净切片（或鸡肉切块）；将所有材料放入锅中，加清水适量，大火煮沸后转小火炖煮1小时；加盐调味即可。
功效与主治：补益脾肾、固涩小便；主治产后脾肾两虚引起的尿失禁、乏力。
服法：每周2-3次，佐餐食用，建议连续服用1个月。
说明：猪腰可补肾，但需确保新鲜；素食者可用豆腐替代肉类。
二、注意事项
食疗应配合适当运动（如凯格尔运动）以增强盆底肌。
避免生冷、辛辣食物，以免加重症状。
如果症状持续或加重，建议咨询中医师或医生进行综合治疗。