中医食疗产后便秘的配方、制作方法、功效与主治、服法、说明
产后便秘在中医中多因气血亏虚、肠道失润所致，食疗以润肠通便、补气养血为主。
一、配方
主料：黑芝麻30克，核桃仁20克，蜂蜜适量，大米50克。
辅料：可根据体质添加红枣5枚（补血）或火麻仁10克（润肠）。
二、制作方法
将黑芝麻和核桃仁洗净，用小火炒香后研磨成粉。
大米淘洗干净，加入适量清水，煮成稀粥。
粥煮至八成熟时，加入黑芝麻粉和核桃粉，继续煮5分钟。
熄火后，待粥温降至适宜温度，加入蜂蜜调味，搅拌均匀即可。
三、功效与主治
功效：润肠通便、滋补气血、润燥生津。
主治：适用于产后气血不足引起的便秘，症状包括大便干结、排便困难、面色萎黄、乏力等。
四、服法
每日1-2次，早晚空腹温热服用。
连续服用7-10天为一疗程，可根据情况调整。
五、说明
本方以黑芝麻和核桃仁为主，富含油脂和纤维，能有效润滑肠道；蜂蜜润肠通便；大米健脾和胃。
适合大多数产后妇女，但如有糖尿病或对蜂蜜过敏者，应避免使用蜂蜜，可改用少量红糖替代。
食疗期间，建议配合多饮水、适度活动，以增强效果。若便秘严重或持续不缓解，应咨询医生。