医生已接诊

您好

请问您是患者还是家属？如果是家属的话，请说明一下具体的关系。

您存在以下情况吗？如高兴不起来，快感缺失，易哭，兴趣减少，思维变慢，乏力，活动减少，消极悲观，自杀观念，自伤、自杀行为，躯体不适，睡觉不好等等，但因人而异。

多久了？

在医院看过吗？

您目前处于抑郁状态，是否为抑郁症？或其他，必须在线下医院确诊。线上不能诊断，这是规定，否则违规。若确诊后经积极治疗疗效是不错的。

请让父母带你到综合医院精神心理科或精神专科医院找专业人员评估、诊治。

这个各医院不同，但费用不多的。在医院诊治基础上，加强自我调节。

远离抑郁的三个好习惯 一、多运动多做事 当心情不好，可能会躺在床上、不运动、不做事，心情低落、悲观。首先要让自己通过运动或做事动起来。快走、跑步、骑自行车这些有氧运动能够有效改善抑郁。每周3-5次，每次45-60分钟，至少持续10周。其次挑自己喜欢有成就感有愉悦感的事情做，既没有时间胡思乱想又可以愉悦身心。 二、多交流多互动 在心情不好时选择良性的方式去发泄情绪。如和爱人一起去旅游、和孩子一起看电影、和朋友一起散步，以及做自己喜欢做的事情，从而有效纾解负面情绪。 三、吃好睡好 多吃新鲜水果、蔬菜、海鲜、鱼类以及富含B族维生素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆类、鸡肉、鸡蛋等，这些食物均可改善情绪。

多运动

几百元吧

不客气