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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
失眠 晚上感觉睡眠浅 吃了安眠药没有作用 感到心情紧张
医生
医生已接诊
医生
您好
患者
您好
医生
请问您有什么需要咨询的医学问题?
患者
我是失眠严重 已经半个月没睡好觉了
医生
目前服用什么药物?
患者
吃了安眠药也没用
医生
吃什么药?
患者
艾司唑仑片
医生
几片?
患者
一次一片
医生
吃了多长时间了?
患者
晚上感觉躺在床上 闭上眼睛意识清醒
患者
3天
患者
经常早晨才能睡2个小时左右
患者
我该怎么办医生
医生
找线下医生调整一下药物。
医生
如米氮平。
患者
有什么方法能让我 心情平静吗
患者
我很崩溃
医生
失眠合并焦虑。药物治疗+心理调节
患者
有什么即时一点的方法吗
医生
最经典的三种放松训练 1、深呼吸放松法:闭上双眼,双肩自然下垂,用鼻子呼吸,在呼吸的同时腹部也要跟着伸缩。当吸到足够多时,憋气几秒钟,用嘴巴缓缓地呼气。反复几次(至少三次),很快就能起到放松的效果。 2、由紧到松的放松法:由紧到松的放松法是从头部到腿部依次放松的方法。在放松的过程中要遵循先紧,然后慢慢松的原则。 3、想象放松法:通过想象,我们能让自己达到一种我们自认为舒适的环境中,比如:草原,大海。让自己感到惬意和放松。
患者
患者
我试试
医生
放松心态,需要持之以恒的。
患者
感觉脑袋上有根劲蹦着咋办
医生
不用管它。是焦虑的躯体表现。
患者
医生
越关注越难受。

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