医生
平素有没有明知没有必要，但控制不住反复回忆一些既往发生的事，思考一些不必要的琐事。或者反复检查门窗，煤气开关有没有关好，东西按固定顺序摆放，反复洗手等表现呢？想克制但是克制不了，不去控制又特别痛苦呢？
医生
建议多自我接纳，了解人无完人，每个人都有缺点，接纳自己的不足，允许自己有犯错的机会，增加一些弹性度，做事要留有余地，不是事事掌控才安全。可以搜索暴露与反应预防。比如我们手摸了地板，会觉得脏担心有细菌而焦虑，会去洗一下手就不会焦虑。这里摸地板就是暴露，而如果控制不去洗手就是反应预防。意思就是通过反复暴露于可能让自己感到担心焦虑的环境或者事件中，而我们去减少，延迟甚至不去采取行动以此来抗衡自己的焦虑，时间久了，会逐渐认识到，我认为的那些可能很脏的可能会令我很痛苦的不一定会发生，最后来减少强迫行为。
医生
你应该有一些焦虑和强迫，建议你去医院就诊，可以服药治疗
患者
就比如，我今天吃了个青枣，咬开后发现枣子好像一个圆柱的空洞，但是枣子没烂，表面好像是好的，里面有没坏，我就担心里面有寄生虫，吃了会再肚子里，然后进去脑袋，很害怕，在抖音几搜，
医生
平时可以自己做一些笔记，记录自己的不良情绪，记录为什么会出现这样的想法，在心情相对好的时候去判断，这样的想法是否客观，是不是有其他想法的可能性，事情是不是一定会朝最差的地方发生，如果发生，能不能有更好更多的解决办法。等等，这样你就不会只是局限于不良情绪，而是在判断自己的情绪是否合理以及自己在主动调整情绪了
医生
精神心理医院就看精神心理科，
综合医院，就去看心理科
如果都没有，看神经内科。
不要去民营医院
