医生
您好，我是马医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。
医生
慢跑或者游泳等有氧运动均有助于缓解焦虑或抑郁的情绪（晚上八点之前，不要太晚运动，可能会有点兴奋影响睡眠），耐受不了跑步的，可以快走，打太极拳，练五禽戏，或者瑜伽。中午或者睡前训练正念冥想（网上有很多app音频，跟着做，无论有没有效果，每天坚持!）。晚上睡不着或者思绪很多的时候，联系呼吸冥想或者全身扫描（网上也有很多音频或者app，尽量集中注意力跟着训练，减少多思多虑）。
医生
如果明确诊断之后，根据情况可以考虑用抗抑郁药物治疗。目前指南推荐的一线用药以ssri为主。包括舍曲林，草酸艾司西酞普兰，帕罗西汀，氟西汀，氟伏沙明。
医生
需要根据他身体的耐受情况以及症状的变化来调整剂量。
医生
请问您是否还有其他医药问题需要咨询？如果没有，我将结束此次咨询。
患者
只吃疏肝解郁胶囊吗，吃多长时间，有没有其他配合的药物
医生
之后有任何其他问题，可在京东或京东健康搜索“京东医生马俊华”找到我，享受优惠、便捷复诊！
欢迎您对本次服务进行评价，谢谢
