髌骨骨折日常护理指南

一、基础生活护理

1. 疼痛管理

• 按医嘱服用止痛药物

• 使用冰敷减轻肿胀（每次15-20分钟，每日数次）

• 保持患肢抬高，促进血液回流

2. 症状观察

• 监测疼痛、肿胀、皮肤颜色变化

• 注意是否有麻木或刺痛感，及时报告医生

• 警惕感染迹象，如发热、红肿加剧

二、活动管理

1. 康复运动

• 初期避免负重，使用拐杖辅助行走

• 在医生指导下进行关节活动度练习

• 逐步增加肌肉力量训练，如股四头肌等长收缩

2. 注意事项

• 避免剧烈运动或突然扭转膝盖

• 穿戴支具或石膏，保持固定

• 定期复查，调整康复计划

三、用药护理

1. 正确用药

• 遵医嘱服用抗生素（如有手术）和止痛药

• 注意药物副作用，如胃肠道不适

• 避免自行调整剂量

2. 药物监测

• 记录用药时间和反应

• 定期检查血常规（如使用抗凝药物）

• 注意药物相互作用

四、心理调节

1. 情绪管理

• 保持积极心态，参与轻度休闲活动

• 与家人朋友沟通，寻求支持

• 练习放松技巧，如冥想

2. 睡眠改善

• 使用枕头支撑患肢，保持舒适体位

• 保证充足睡眠，促进愈合

• 避免睡前摄入咖啡因

五、家庭护理

1. 环境调整

• 移除家中障碍物，防止跌倒

• 准备便椅或升高马桶座，方便如厕

• 保持居住空间整洁，减少感染风险

2. 饮食管理

• 增加钙和维生素D摄入，促进骨骼愈合

• 多食用高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶

• 保持水分充足，避免便秘

六、并发症预防

1. 危险信号识别

• 剧烈疼痛无法缓解

• 患肢肿胀严重或皮肤发紫

• 出现发热或伤口流脓

2. 应急处理

• 立即停止活动，保持患肢静止

• 联系医生或前往急诊

• 记录症状变化，提供详细信息

七、特殊注意事项

1. 旅行护理

• 避免长途旅行，如需出行，使用轮椅或辅助设备

• 携带医疗记录和紧急联系人信息

• 确保目的地有医疗设施

2. 工作防护

• 根据医生建议调整工作职责，避免重体力劳动

• 使用 ergonomic 工具，减少膝盖压力

• 定期休息，进行轻度伸展

八、季节护理

1. 春季

• 注意保暖，避免关节受凉

• 逐步增加户外活动，促进康复

2. 夏季

• 防止中暑，保持室内凉爽

• 避免游泳或其他水上活动，除非医生允许

3. 秋季

• 注意防滑，预防跌倒

• 坚持康复锻炼，维持肌肉力量

4. 冬季

• 穿戴保暖衣物，保护膝盖

• 室内进行康复运动，避免 icy 地面

九、护理效果评估

1. 定期检查

• 每周评估疼痛和肿胀程度

• 每月复查 X 光，监测骨折愈合

• 记录关节活动度和肌肉力量变化

2. 记录要点

• 每日活动日志，包括运动和休息时间

• 用药记录和身体反应

• 任何异常症状的详细描述

重要提示：

1. 护理需耐心和 consistency，遵循医疗团队指导

2. 症状恶化或新问题出现时，立即就医

3. 与物理治疗师和医生保持定期沟通，调整护理计划

通过科学护理，大多数髌骨骨折患者可顺利康复。关键在于早期干预、 proper immobilization, 和渐进式康复，以确保功能恢复和预防并发症。