闭塞性动脉硬化(闭塞性动脉硬化症,闭塞性动脉粥样硬化)
闭塞性动脉硬化吃什么好？闭塞性动脉硬化不能吃什么？
闭塞性动脉硬化饮食指南：科学调理改善血液循环
一、饮食核心原则
低脂低胆固醇
饱和脂肪<7%总热量
胆固醇<200mg/天
高纤维
每日25-30g
控制盐分
每日<5g
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 占主食1/2以上 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、番茄 | 每日500g |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日200g |
| 健康脂肪 | 橄榄油、鱼油 | 烹调油<25g/天 |
三、必须限制的食物
高脂肪肉类
肥肉、内脏
高盐食品
腌制食品、快餐
高糖食品
甜点、含糖饮料
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+全麦面包1片+低脂牛奶
午餐：糙米饭（50g）+清蒸鱼（100g）+炒菠菜
晚餐：全麦面条+番茄鸡蛋汤
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸
深海鱼、亚麻籽
抗氧化维生素
维生素C、E
六、注意事项
戒烟限酒
适量运动
定期检查血脂、血压
