苍白球黑质红核色素变性(苍白球色素性退变综合征,哈-斯二氏病)
苍白球黑质红核色素变性吃什么好？苍白球黑质红核色素变性不能吃什么？
苍白球黑质红核色素变性饮食指南
一、饮食核心原则
高抗氧化食物
富含维生素E（坚果、种子）
富含维生素C（柑橘类水果、绿叶蔬菜）
适量蛋白质
优质蛋白来源（鱼、豆类、瘦肉）
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 水果 | 蓝莓、草莓、橙子 | 每日2-3份 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日3-5份 |
| 蛋白质 | 三文鱼、鸡胸肉、豆腐 | 每日适量 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、鳄梨、坚果 | 适量 |
三、必须限制的食物
高脂肪食品
油炸食品
加工肉类
高糖食品
糖果、甜点
含糖饮料
四、关键营养素补充
维生素E：每日15mg
维生素C：每日75-90mg
Omega-3脂肪酸：每周至少2次鱼类
五、注意事项
避免酒精和吸烟
保持适量运动
定期咨询医生和营养师
