餐后血糖过低症(餐后迟发型倾倒综合征)
餐后血糖过低症吃什么好？餐后血糖过低症不能吃什么？
餐后血糖过低症饮食指南：科学调理稳定血糖
一、饮食核心原则
均衡饮食
保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的均衡摄入
避免单一营养素过量
低GI食物选择
选择血糖生成指数（GI）低的食物
避免高GI食物引起的血糖快速波动
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鸡胸肉、鱼类、豆制品、鸡蛋 | 每餐适量摄入 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 作为主食选择 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜 | 每日大量摄入 |
| 水果 | 苹果、梨、莓类 | 适量摄入，避免过量 |
| 健康脂肪 | 坚果、橄榄油、鳄梨 | 适量摄入 |
三、必须限制的食物
高糖食物
糖果、蛋糕、甜饮料
避免引起血糖快速升高后急剧下降
精制碳水
白面包、白米饭
选择全谷物替代
四、饮食小贴士
分餐制：每日5-6小餐，避免大餐后血糖波动
餐后适量运动：帮助稳定血糖
充足水分：每日至少2000ml水
五、注意事项
监测血糖：了解食物对血糖的影响
咨询医生或营养师：制定个性化饮食计划
