尘螨过敏性哮喘(参考内科学)
尘螨过敏性哮喘吃什么好？尘螨过敏性哮喘不能吃什么？
尘螨过敏性哮喘饮食指南：科学调理减轻症状
一、饮食核心原则
抗炎饮食
富含Omega-3脂肪酸的食物
高抗氧化食物
低糖饮食
避免过敏原
识别并避免个人过敏食物
减少加工食品摄入
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 抗炎食物 | 深海鱼（三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽、核桃 | 每周至少2次深海鱼 |
| 抗氧化食物 | 蓝莓、草莓、菠菜、胡萝卜 | 每日多样化摄入 |
| 低糖水果 | 苹果、梨、柚子 | 每日适量 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、鳄梨 | 适量使用 |
三、必须限制的食物
高过敏风险食物
牛奶、鸡蛋、花生、海鲜
根据个人过敏测试结果调整
促炎食物
高糖食品、精制碳水化合物
反式脂肪、饱和脂肪
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+亚麻籽（10g）+苹果
加餐：核桃（30g）
午餐：烤三文鱼（100g）+糙米+蒸菠菜
晚餐：鸡胸肉沙拉（橄榄油5g）+烤胡萝卜
五、关键营养素补充
维生素D：适量晒太阳或补充剂
镁：绿叶蔬菜、坚果
益生菌：酸奶、发酵食品
六、注意事项
饮食调整需结合药物治疗
定期复查过敏原
保持室内清洁，减少尘螨接触
