单心房(二室三腔心,单心房三腔心)
单心房吃什么好？单心房不能吃什么？
单心房饮食指南：健康饮食促进心脏健康
一、饮食核心原则
低盐饮食
每日盐摄入量控制在5克以下
避免高盐食品如腌制食品、快餐
均衡营养
保证充足的蛋白质、维生素和矿物质
适量摄入健康脂肪
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类、瘦肉、豆制品 | 每日适量，避免过量 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 作为主食的主要来源 |
| 蔬菜水果 | 菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉 | 每日丰富多样，保证维生素摄入 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量摄入，避免过量 |
三、必须限制的食物
高盐食品
腌制食品、加工肉类
快餐、方便面
高脂肪食品
油炸食品、肥肉
奶油、黄油
四、饮食小贴士
多喝水，保持身体水分
定时定量，避免暴饮暴食
烹饪方式以蒸、煮、炖为主，减少油炸
