低眼压性青光眼(参考耳鼻喉头颈外科学)
低眼压性青光眼应该如何预防？
低眼压性青光眼的预防方法
低眼压性青光眼是一种特殊类型的青光眼，眼压正常但视神经受损，预防核心在于 早期筛查、控制风险因素、保护视神经。以下是具体预防措施：
一、定期眼科检查——早发现早干预
高危人群（如家族史、高度近视、糖尿病、心血管疾病患者）应每年进行：
眼压测量：监测眼压变化。
视野检查：评估视功能损失。
视神经检查：通过OCT或眼底照相观察视神经纤维层厚度。
40岁以上人群：建议每1-2年进行一次全面眼科检查。
二、控制全身性疾病——减少风险因素
心血管健康：控制高血压、高血脂，保持血压<140/90 mmHg，血脂正常，以改善眼部血流。
糖尿病管理：严格控制血糖（HbA1c < 7%），避免糖尿病视网膜病变加重青光眼风险。
避免低血压：尤其是夜间低血压，可能减少视神经灌注，建议监测血压并咨询医生调整用药。
三、健康生活方式——保护视神经
均衡饮食：多摄入富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、水果（蓝莓、橙子）和Omega-3脂肪酸（鱼类），以支持神经健康。
适度运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），改善血液循环，但避免剧烈运动导致眼压波动。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能损害血管功能，增加青光眼风险，建议戒烟，饮酒适量。
充足睡眠：保证7-8小时睡眠，避免熬夜，以维持正常眼压节律。
四、避免眼部伤害和压力
保护眼睛：佩戴防护镜避免外伤，减少长时间近距离用眼，定期休息（每20分钟看远处20秒）。
谨慎用药：某些药物（如皮质类固醇）可能升高眼压或影响视神经，使用前咨询医生。
管理压力：长期 stress 可能影响眼压和血流，通过冥想、瑜伽等方式缓解。
五、遵医嘱和监测
如有症状（如视力模糊、眼痛），立即就医，遵循医生建议进行药物治疗或手术干预。
定期复查：即使无症状，高危人群也应坚持随访，调整预防策略。
