低眼压性青光眼(参考耳鼻喉头颈外科学)
低眼压性青光眼吃什么好？低眼压性青光眼不能吃什么？
低眼压性青光眼饮食指南：辅助管理与眼部健康
一、饮食核心原则
抗氧化与抗炎原则
高抗氧化食物（维生素C、E）
低炎症食物（Omega-3脂肪酸）
适量镁摄入（支持眼部血流）
血压与眼压管理
低钠饮食（每日钠摄入<2000mg）
保持健康体重（BMI 18.5-24.9）
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 富含抗氧化剂 | 蓝莓、草莓、胡萝卜、菠菜 | 每日至少5份水果蔬菜 |
| Omega-3来源 | 三文鱼、亚麻籽、核桃 | 每周2-3次鱼类或植物来源 |
| 镁丰富食物 | 杏仁、黑巧克力（70%+可可）、绿叶蔬菜 | 每日镁摄入320-420mg |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 替代精制谷物，提供稳定能量 |
三、必须限制的食物
高钠食物
加工食品（如薯片、罐头）
咸味零食（每日钠<2000mg）
高糖与不健康脂肪
含糖饮料、甜点
反式脂肪（如油炸食品）
四、七日参考食谱示例
早餐：燕麦粥（加蓝莓和杏仁） + 绿茶
午餐：沙拉 with 三文鱼、菠菜、胡萝卜（橄榄油 dressing）
晚餐：烤鸡胸 with 糙米和 steamed broccoli
加餐：苹果 or 一小把核桃
烹饪TIP：
使用香草和 spices 替代盐
优先选择蒸、烤、生食方式
五、关键营养素补充
维生素C：柑橘类水果、 bell peppers（每日75-90mg）
维生素E：坚果、 seeds（每日15mg）
镁：通过食物或咨询医生补充
六、特殊注意事项
与药物治疗配合：饮食不能替代药物，遵循医嘱
定期监测：眼压、视力变化，调整饮食 as needed
七、饮食误区澄清
❌ 误区1："大量喝水可以降低眼压"
✅ 真相：过量水可能 temporarily increase eye pressure; 保持适度 hydration
❌ 误区2："所有脂肪都坏"
✅ 真相：健康脂肪（如 Omega-3）有益
效果监测：定期眼科检查，结合 lifestyle changes。
注意事项：个体差异大，咨询 healthcare provider for personalized advice.
