短暂性大脑缺血性发作(参考内科学)
短暂性大脑缺血性发作吃什么好？短暂性大脑缺血性发作不能吃什么？
短暂性大脑缺血性发作（TIA）饮食指南：预防与恢复
一、饮食核心原则
控制血压与血脂
低盐（每日≤5g）
低饱和脂肪（＜7%总热量）
高纤维（每日25-30g）
维持血糖稳定
低GI食物（GI＜55）
控制碳水摄入量
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 每日50-100g |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日500g |
| 水果 | 苹果、梨、蓝莓 | 每日200g |
| 优质蛋白 | 鱼类、豆制品、瘦肉 | 每日100-150g |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果 | 每日适量 |
三、必须限制的食物
高盐食物
腌制食品、快餐
高脂肪食物
油炸食品、肥肉
高糖食物
甜点、含糖饮料
四、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸
深海鱼、亚麻籽
抗氧化维生素
维生素C、E
叶酸
绿叶蔬菜、豆类
五、注意事项
戒烟限酒
保持适量运动
定期监测血压、血糖、血脂
通过科学饮食管理，可以有效预防短暂性大脑缺血性发作的复发，促进身体健康。
