呃逆症(参考内科学)
呃逆症吃什么好？呃逆症不能吃什么？
呃逆症饮食指南：科学调理缓解症状
一、饮食核心原则
温和饮食原则
避免刺激性食物（辛辣、过冷、过热）
细嚼慢咽，减少空气吞咽
小口饮水，避免大口快速饮水
饮食规律
定时定量，避免过饱或空腹
晚餐不宜过晚，睡前2小时避免进食
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 温和蔬菜 | 南瓜、胡萝卜、土豆 | 煮熟后食用，易于消化 |
| 低酸水果 | 香蕉、苹果、梨 | 去皮食用，避免空腹吃 |
| 全谷物 | 燕麦、小米、糙米 | 煮粥或软饭，易于消化 |
| 优质蛋白 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐 | 蒸煮为主，避免油炸 |
三、必须限制的食物
刺激性食物
辛辣调料（辣椒、胡椒）
酸性食物（柠檬、醋）
碳酸饮料
难以消化食物
高脂肪食物（炸鸡、肥肉）
粗纤维蔬菜（芹菜、韭菜）
四、饮食小贴士
进食时保持心情放松，避免紧张
饭后适当散步，促进消化
避免说话过多或大笑时进食
五、特殊情况处理
持续呃逆：可尝试含服一小勺白糖或吞咽面包屑
频繁发作：建议就医检查，排除其他疾病可能
