恶心和呕吐(参考内科学)
恶心和呕吐吃什么好？恶心和呕吐不能吃什么？
恶心和呕吐的饮食指南：缓解不适的科学饮食
一、饮食核心原则
清淡易消化
选择低脂肪、低纤维的食物
避免辛辣、油腻和重口味的食物
少量多餐
每2-3小时进食一次
避免空腹或过饱
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 碳水化合物 | 白面包、米饭、面条、饼干 | 易于消化，提供能量 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐 | 煮熟后食用，避免油炸 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、南瓜、土豆 | 煮熟或蒸熟，避免生食 |
| 水果 | 香蕉、苹果泥、梨 | 去皮食用，避免酸性水果 |
三、必须限制的食物
刺激性食物
咖啡、酒精、碳酸饮料
辛辣调料、醋、柠檬
高脂肪食物
油炸食品、肥肉、奶油
坚果、巧克力
四、饮食小贴士
饮用姜茶或薄荷茶可以缓解恶心
保持水分，小口饮用清水或淡盐水
进食时保持坐姿，避免躺下
五、注意事项
如果呕吐持续超过24小时，应及时就医
儿童和老年人需特别注意防止脱水
避免强迫进食，听从身体信号
通过调整饮食，可以有效缓解恶心和呕吐的症状。如果症状持续或加重，建议咨询医生。
