非冻结性冷伤
非冻结性冷伤应该如何预防？
非冻结性冷伤的预防方法
非冻结性冷伤是由于长时间暴露于寒冷、潮湿环境中，未达到冻结温度而引起的组织损伤。预防措施如下：
一、保持身体温暖
穿戴适当：选择保暖、防风的衣物，特别是保护 extremities（手、脚、耳朵）。
分层穿着：使用多层衣物以更好地隔离寒冷，便于根据活动量调整。
二、避免潮湿
保持干燥：潮湿会加速热量流失，使用防水外套和鞋子。
及时更换湿衣物：一旦衣物湿透，应立即更换。
三、增强血液循环
定期活动：避免长时间静止，定期活动手指和脚趾以促进血液循环。
避免紧身衣物：紧身衣物可能限制血液循环，应选择宽松舒适的衣物。
四、营养与水分
保持充足水分：脱水会增加冷伤的风险。
高热量饮食：在寒冷环境中，身体需要更多热量来维持体温。
五、环境意识
避免长时间暴露：在极端寒冷或潮湿的环境中，尽量减少户外活动时间。
使用庇护所：在户外活动时，寻找或建立庇护所以避风寒。
