肺络张(支气管扩张和变形、支气管慢性化脓性炎症)
肺络张应该如何预防？
肺络张的预防方法
肺络张是一种疾病，预防的核心在于 调整生活方式、避免有害因素。以下是具体预防措施：
一、健康饮食——增强免疫力
均衡饮食
多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和矿物质摄入。
适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等。
避免刺激性食物
减少辛辣、油腻食物的摄入，避免刺激呼吸道。
二、保持良好的生活习惯
戒烟限酒
烟草和酒精都会对呼吸道产生刺激，增加肺络张的风险。
规律作息
保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
三、加强体育锻炼
有氧运动
如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，增强心肺功能。
呼吸训练
进行深呼吸、腹式呼吸等训练，增强呼吸肌力量。
四、避免有害环境
减少空气污染暴露
在空气质量差的日子减少外出，或佩戴口罩。
保持室内空气清新
定期开窗通风，使用空气净化器。
五、定期体检
高危人群（如长期吸烟、有呼吸道疾病史）应定期进行肺部检查。
早期发现肺部异常，及时干预。
