反射性交感神经营养不良综合征(创伤后萎缩,反射性交感神经营养不良综合症,肩-手综合征,交感反射性营养不良综合征)
反射性交感神经营养不良综合征吃什么好？反射性交感神经营养不良综合征不能吃什么？
反射性交感神经营养不良综合征（RSD）饮食指南
一、饮食核心原则
抗炎饮食
富含Omega-3脂肪酸的食物
减少Omega-6脂肪酸的摄入
高抗氧化食物
维持血糖稳定
低血糖指数（GI）食物
均衡的碳水化合物摄入
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 深海鱼（如三文鱼、鲭鱼）、鸡胸肉、豆制品 | 每日适量，分散摄入 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、亚麻籽油、坚果 | 适量，作为主要脂肪来源 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、胡萝卜、甜椒 | 多样化，每日大量摄入 |
| 水果 | 蓝莓、草莓、樱桃 | 适量，选择低糖水果 |
三、必须限制的食物
高糖食物
糖果、甜点、含糖饮料
加工食品
快餐、零食、罐头食品
高脂肪肉类
红肉、加工肉制品
四、关键营养素补充
镁
绿叶蔬菜、坚果、全谷物
维生素D
鱼类、蛋黄、阳光照射
抗氧化剂
维生素C、维生素E、硒
五、饮食误区澄清
❌ 误区1：“所有脂肪都是有害的”
✅ 真相：健康脂肪对抗炎有益
❌ 误区2：“高蛋白饮食总是好的”
✅ 真相：过量蛋白质可能加重肾脏负担
注意事项：
个体差异大，建议在医生或营养师指导下调整饮食。
