腹痛(参考内科学)
腹痛吃什么好？腹痛不能吃什么？
腹痛饮食指南：缓解不适与促进恢复
一、饮食核心原则
温和易消化
选择低纤维、低脂肪的食物
避免刺激性食物（辛辣、过冷或过热）
小餐多餐
每日5-6餐，每餐量少
避免胃部过度膨胀
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 碳水化合物 | 白米饭、白面包、燕麦片 | 煮至软烂，易于消化 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐 | 蒸煮为主，避免油炸 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、南瓜、土豆 | 去皮煮熟，减少纤维 |
| 水果 | 香蕉、苹果泥、熟透的梨 | 避免酸性水果 |
三、必须限制的食物
刺激性食物
辛辣调料、咖啡、酒精
碳酸饮料、高糖食品
高纤维食物
全谷物、生蔬菜、豆类
坚果、种子
四、饮食调整建议
急性期：以流质或半流质食物为主，如米汤、稀粥、苹果泥
恢复期：逐渐引入固体食物，观察耐受情况
长期管理：根据腹痛原因调整饮食，如乳糖不耐受者避免乳制品
五、注意事项
保持充足水分，避免脱水
注意食物温度，避免过冷或过热
记录饮食与腹痛关系，识别触发食物
如腹痛持续或加重，应及时就医，排除严重疾病。
