腘动脉瘤(腘动脉瘤性增生)
腘动脉瘤吃什么好？腘动脉瘤不能吃什么？
腘动脉瘤饮食指南：科学调理支持血管健康
一、饮食核心原则
低脂饮食
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入
选择健康脂肪来源，如橄榄油、鱼类
高纤维饮食
增加全谷物、蔬菜和水果的摄入
每日纤维摄入量建议25-30克
控制盐分
减少加工食品和高盐食品的摄入
每日盐摄入量不超过5克
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 鱼类（三文鱼、鲭鱼）、鸡胸肉、豆制品 | 每周至少两次鱼类 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 占主食的一半以上 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 每日至少400克 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 每日至少200克 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鳄梨 | 适量食用 |
三、必须限制的食物
高脂肪肉类
红肉、加工肉制品
高盐食品
腌制食品、快餐
高糖食品
甜点、含糖饮料
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+水煮蛋+新鲜水果
午餐：糙米饭（50g）+蒸鱼（100g）+清炒蔬菜
晚餐：全麦面包+鸡胸肉沙拉（橄榄油5g）
五、关键营养素补充
Omega-3脂肪酸：深海鱼类、亚麻籽
抗氧化维生素：维生素C、维生素E
矿物质：镁、钾
六、注意事项
定期监测血压和血脂水平
结合适量运动，如散步、游泳
避免吸烟和过量饮酒
通过科学饮食管理，支持血管健康，减少腘动脉瘤的风险。建议定期咨询医生或营养师，根据个人健康状况调整饮食方案。
