感染性关节炎(参考外科学)
感染性关节炎吃什么好？感染性关节炎不能吃什么？
感染性关节炎饮食指南：支持免疫与恢复
一、饮食核心原则
增强免疫力
高蛋白摄入以支持组织修复
富含维生素C和锌的食物
充足水分以帮助排出毒素
抗炎饮食
增加Omega-3脂肪酸摄入
减少促炎食物如饱和脂肪和糖
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 优质蛋白 | 瘦肉、鱼、豆类、鸡蛋 | 每日1.2-1.5g/kg体重 |
| 水果和蔬菜 | 柑橘类、浆果、绿叶蔬菜 | 每日至少5份，富含抗氧化剂 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、鱼类 | 适量摄入，支持抗炎 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供能量和纤维 |
三、必须限制的食物
避免促炎食物
加工食品和高糖零食
油炸食品和反式脂肪
限制酒精
酒精可能削弱免疫系统
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥 with berries and a boiled egg
午餐：Grilled chicken salad with olive oil dressing
晚餐：Baked salmon with steamed vegetables and quinoa
五、关键营养素补充
维生素C：柑橘、草莓（支持免疫）
锌：坚果、 seeds（促进愈合）
Omega-3：鱼类或 supplements（抗炎）
六、注意事项
咨询医生 before making dietary changes, especially if on medications.
Ensure food safety to prevent further infections.
Combine with medical treatment for best results.
