腘血管陷迫综合征(腘动静脉陷迫综合征,腘动脉陷迫综合征,腘血管陷夹综合征,腘血管陷迫综合症,假性腘)
腘血管陷迫综合征吃什么好？腘血管陷迫综合征不能吃什么？
腘血管陷迫综合征饮食指南：促进血液循环与健康
一、饮食核心原则
促进血液循环
增加富含Omega-3脂肪酸的食物
保持水分充足，每日至少8杯水
控制体重
避免高热量、高脂肪食物
增加膳食纤维摄入，促进消化
二、推荐食物清单
| 类别 | 优选食物 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 富含Omega-3的食物 | 三文鱼、鲭鱼、亚麻籽、核桃 | 每周至少2次深海鱼 |
| 高纤维食物 | 全谷物、豆类、蔬菜、水果 | 每日25-30g纤维 |
| 抗氧化食物 | 蓝莓、石榴、绿茶、黑巧克力 | 每日适量 |
三、必须限制的食物
高盐食物
加工食品、快餐
高脂肪食物
油炸食品、全脂乳制品
含糖饮料
soda、果汁饮料
四、七日参考食谱
早餐：燕麦粥（30g）+亚麻籽（10g）+蓝莓（50g）
午餐：烤三文鱼（100g）+藜麦沙拉+绿叶蔬菜
晚餐：鸡胸肉（100g）+蒸蔬菜+糙米
五、关键营养素补充
维生素E：坚果、种子
镁：绿叶蔬菜、坚果、全谷物
六、注意事项
饮食调整应结合适量运动，避免长时间站立或坐着不动，定期进行血管健康检查。
